Sind Sie auf der Suche nach Möglichkeiten den Herausforderungen des Lebens flexibler zu begegnen?

Rufen Sie mich gerne an oder senden Sie mir eine Email, dann können wir erörtern, welches Angebot für Sie in Frage kommt. 

Möchten Sie meine therapeutische Begleitung, führen wir zunächst eine ausführliche Anamnese durch und besprechen daraufhin die Vorgehensweise.

Wir nehmen uns Zeit, um in Ruhe zu erforschen, was Sie bewegt und um uns kennen zu lernen. Ich werde Sie fragen, was ich unbedingt von Ihnen wissen muss, damit ich verstehe, was für Sie bedeutsam ist. Wir werden herausfinden, bei welchen Anliegen Sie Unterstützung benötigen. Ich interessiere mich dafür, was Sie schon ausprobiert haben und was davon Ihnen gut getan und geholfen hat und was nicht. Zum Abschluss werde ich Ihnen eine Einschätzung und einen Ausblick für die gemeinsame Arbeit geben. Bitte planen Sie sich für das Erstgespräch ca. 60-90 Minuten ein.

Nach Ihrer Sitzung erhalten Sie eine Rechnung von mir, den Betrag überweisen Sie. Das aktuelle Honorar finden Sie unter meinen Angeboten.

Eine Gesprächseinheit beträgt grundsätzlich 60 Minuten. Für alle weiteren 15 Minuten wird jeweils ein Viertel des Stundensatzes berechnet. 

Übersteigen die Kosten Ihr Budget, gibt es mittlerweile Möglichkeiten sich hierfür Finanzierungsangebote einzuholen. Lassen Sie uns gerne darüber sprechen. Weiterentwicklung sollte nicht an den Kosten scheitern.

Sind Sie im Bezug von Bürgergeld oder Arbeitslosengeld I gibt es die Möglichkeit über einen Bildungsträger mit einem AVGS (Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein) mit mir zusammenzuarbeiten. Sprechen Sie mich an, dann können wir die Vorgehensweise besprechen.

Bitte sagen Sie Ihren Termin rechtzeitig ab, d.h. mind. 24 Stunden vorher. Sollte eine Absage innerhalb von 24 Stunden vor unserem Termin stattfinden, stelle ich Ihnen 50 Prozent des vereinbarten Honorars in Rechnung. Wenn “höhere Gewalt” zur Terminabsage führt, finden wir gemeinsam eine Lösung.

Online Termine sind bei mir grundsätzlich möglich. Im Coaching- und Beratungsbereich gibt es keine Einschränkung.

Für den therapeutischen Rahmen müssen wir zunächst persönliche Sitzungen durchführen, danach ist es auch phasenweise möglich online miteinander zu arbeiten.

Somatic Experiencing® (SE) ist ein schonendes körperorientiertes Verfahren zur Lösung von traumatischen Stress.
SE ist für Sie geeignet, wenn Sie sich in Ihrer Lebensfreude, Ihrer Lebensgestaltung oder in Ihrer Fähigkeit, gesunde Beziehungen aufzubauen, beeinträchtigt fühlen – sei es durch ein Schockerlebnis, durch Übergriffe oder das Fehlen einer sicheren Bindungserfahrung.

Aus Sicht von SE kann jedes Ereignis zum Trauma werden, wenn es uns überwältigt und wir die für Kampf oder Flucht mobilisierte Überlebensenergie nicht erfolgreich einsetzen können. Diese bleibt dann im Nervensystem gebunden und der Körper ist weiterhin im Alarmzustand. Symptome wie innere Unruhe, starke emotionale Schwankungen, Panikattacken, depressive Verstimmungen, Schlafstörungen, Hypersensibilität und viele andere psychische wie auch körperliche Beschwerden können die Folge sein.

Ziele und Möglichkeiten von der Arbeit mit SE:

• Ein vertieftes Wissen über Ihre wertvollen Ressourcen erlangen
• Ihren inneren Stresslevel senken
• Ein feines Gespür für Ihre Bedürfnisse und Grenzen entwickeln
• Die Kraft entwickeln, Grenzen zu setzen
• Vertrauen in Ihre Fähigkeiten gewinnen
• Die Erfahrung von Sicherheit im Körper
• Eine höhere Toleranzschwelle für Stress
• Wahlmöglichkeiten anstelle von automatisierten Mustern
• Eine tiefere Verbindung zu sich selbst und anderen
• Eine bessere Körperwahrnehmung
• Resilienz und Selbstregulation

Weiterführende Links:

https://www.somatic-experiencing.de/was-ist-somatic-experiencing/

Es etablieren sich immer mehr Ansätze, die unser Inneres auf andere Weise erreichen und Veränderungen ermöglichen. Bei den Ansätzen in Coaching und Therapie können wir zwei grobe Richtungen kategorisieren: Top-down und bottom-up Ansätze

Hierbei wird die Richtung beschrieben, von der aus wir uns dem Inneren nähern.

Top-down Ansätze sind bspw. Gesprächstherapien, bottom up Ansätze sind körperorientierte Therapien, wie z.B. Somatic Experiencing. Die Top down Ansätze verfolgen also das Anliegen, über den bewussten Verstand das Unbewusste und Reflexhafte zu erreichen. Die bottom up Ansätze gestalten sich nach dem Prinzip, von der Körperebene, dem Fühlen und Spüren die Verstandesebene zu erreichen und damit Veränderung zu bewirken.

Wir wissen mittlerweile, dass 80 Prozent der Nervenfasern Informationen aus unserem Körper an unser Gehirn leiten und “nur” 20 Prozent der Nervenfasern, Informationen aus unserem Gehirn an unseren Körper leiten.
Eine Mischung aus beiden Ansätzen wird einem Menschen, in seinem individuellen Prozess, am ehesten gerecht.

Diese Kombination biete ich Ihnen bei mir in der Praxis.

Wenn hierzu vorab mehr Interesse besteht, empfehle ich Ihnen folgendes Interview zwischen den zwei führenden Traumatherapeutinnen Deutschlands. Es wird sehr verständlich vermittelt, welche alltäglichen Probleme einen Hinweis auf Traumafolgen geben können. Darüber hinaus sprechen Dami Charf und Verena König darüber, warum der körperorientierte Einsatz grundsätzlich in der Psychotherapie so wertvoll ist.

Zum Interview

Körperorientiert bedeutet beispielsweise, dass Sie immer wieder in Ihren Körper spüren werden. Auch greifen wir unbewusste Impulse aus Ihrem Körper auf und arbeiten mit diesen.

Es kann auch bedeuten, dass Sie zu Körperübungen angeleitet werden. Mit zunehmender Selbstregulation, werden Sie sich wieder mehr selbst spüren. Die Veränderungsimpulse kommen direkt aus Ihrem Körper und müssen nicht immer wieder gedacht werden. Es entstehen automatisch neue Handlungsspielräume und Ihre Resilienz wird gestärkt.

Zusätzlich werden Sie Wissen über die Zusammenhänge von Neurobiologie, Physiologie und Psyche erhalten.

Wenn wir den Prozess verlangsamen, ist die Wahrscheinlichkeit höher, in der Entschleunigung so manchen transformierenden Schatz zu finden, den wir bei Schnelligkeit übergangen hätten.
Auch ist es für unser System einfacher kleine, handhabbare Päckchen zu verarbeiten. Dadurch fühlen wir uns schneller gestärkt, das Selbstvertrauen wächst und die Freude an weiterer Veränderung steigt. Die Erfolgswahrscheinlichkeiten erhöhen sich, da sich das Zutrauen für zukünftige Herausforderungen steigert, so dass man diese erfolgreich und immer sicherer bewältigen kann.