Coaching & Psychotherapie
in Hungen – Kreis Gießen

Rufen Sie mich gerne an oder senden Sie mir eine Email, dann können wir erörtern, welches Angebot für Sie in Frage kommt. 

Möchten Sie meine psychotherapeutische Begleitung, führen wir eine ausführliche Anamnese durch und besprechen gemeinsam die Vorgehensweise.

Wir nehmen uns Zeit, um in Ruhe zu erforschen, was Sie bewegt und um uns kennen zu lernen. Ich werde Sie fragen, was ich unbedingt von Ihnen wissen muss, damit ich verstehe, was für Sie bedeutsam ist. Wir werden herausfinden, bei welchen Anliegen Sie Unterstützung benötigen. Ich interessiere mich dafür, was Sie schon ausprobiert haben und was davon Ihnen gut getan und geholfen hat und was nicht. Bitte planen Sie sich für das Erstgespräch ca. 60-90 Minuten ein.

Folgende Optionen der Abrechnung sind bei mir möglich – Erläuterungen dazu finden Sie weiter unten im Text:

• Selbstzahler*in
• als Privatversicherte
• als Zusatzversicherte (ZV für Heilpraktiker oder Heilpraktiker für Psychotherapie)
• Kund*innen mit Bezug von ALG I oder Bürgergeld über einen AVGS

Als Selbstzahler*in erhalten Sie nach Ihrer Sitzung eine Rechnung von mir, den Betrag überweisen Sie. Das aktuelle Honorar finden Sie unter meinen Angeboten.

Eine Gesprächseinheit beträgt grundsätzlich 60 Minuten. Für alle weiteren 15 Minuten wird jeweils ein Viertel des Stundensatzes berechnet.

Sind Sie privat- oder zusatzversichert, reichen Sie die Rechnung, nachdem Sie diese bei mir beglichen haben, bei Ihrer Versicherung ein. Vorab besprechen wir, welche Details die Versicherung braucht, um mit Ihnen abrechnen zu können. Sie erhalten dann die (anteilige) Erstattung von Ihrer Versicherung.

Übersteigen die Kosten Ihr Budget, gibt es mittlerweile ebenfalls Möglichkeiten sich hierfür Finanzierungsangebote einzuholen. Oder fragen Sie nach einem Sozialtarif, der unter gewissen Bedingungen möglich ist.

Sind Sie im Bezug von Bürgergeld oder Arbeitslosengeld I gibt es die Möglichkeit über einen Bildungsträger mit einem AVGS (Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein) mit mir zusammenzuarbeiten. Sprechen Sie mich an, dann können wir die Vorgehensweise besprechen.

Weiterentwicklung sollte nicht an den Kosten scheitern. Lassen Sie uns gerne darüber sprechen.

Bitte sagen Sie Ihren Termin rechtzeitig ab, d.h. mind. 24 Stunden vorher. Sollte eine Absage innerhalb von 24 Stunden vor unserem Termin erfolgen, werden Ihnen 50 Prozent des vereinbarten Honorars in Rechnung gestellt. Wird der Termin vergessen, bzw. ohne Absage nicht wahrgenommen, ist der Termin
vollständig zu bezahlen.

Online Termine sind bei mir grundsätzlich möglich. Im Coaching- und Beratungsbereich gibt es keine Einschränkung.

Für den therapeutischen Rahmen müssen wir zunächst persönliche Sitzungen durchführen, danach ist es auch phasenweise möglich online miteinander zu arbeiten.

Somatic Experiencing® (SE) ist ein schonendes körperorientiertes Verfahren zur Lösung von traumatischen Stress.
SE ist für Sie geeignet, wenn Sie sich in Ihrer Lebensfreude, Ihrer Lebensgestaltung oder in Ihrer Fähigkeit, gesunde Beziehungen aufzubauen, beeinträchtigt fühlen – sei es durch ein Schockerlebnis, durch Übergriffe oder das Fehlen einer sicheren Bindungserfahrung.

Aus Sicht von SE kann jedes Ereignis zum Trauma werden, wenn es uns überwältigt und wir die für Kampf oder Flucht mobilisierte Überlebensenergie nicht erfolgreich einsetzen können. Diese bleibt dann im Nervensystem gebunden und der Körper ist weiterhin im Alarmzustand. Symptome wie innere Unruhe, starke emotionale Schwankungen, Panikattacken, depressive Verstimmungen, Schlafstörungen, Hypersensibilität und viele andere psychische wie auch körperliche Beschwerden können die Folge sein.

Ziele und Möglichkeiten von der Arbeit mit SE:

• Ein vertieftes Wissen über Ihre wertvollen Ressourcen erlangen
• Ihren inneren Stresslevel senken
• Ein feines Gespür für Ihre Bedürfnisse und Grenzen entwickeln
• Die Kraft entwickeln, Grenzen zu setzen
• Vertrauen in Ihre Fähigkeiten gewinnen
• Die Erfahrung von Sicherheit im Körper
• Eine höhere Toleranzschwelle für Stress
• Wahlmöglichkeiten anstelle von automatisierten Mustern
• Eine tiefere Verbindung zu sich selbst und anderen
• Eine bessere Körperwahrnehmung
• Resilienz und Selbstregulation

Weiterführende Links:

https://www.somatic-experiencing.de/was-ist-somatic-experiencing/

Es etablieren sich immer mehr Ansätze, die unser Inneres auf andere Weise erreichen und Veränderungen ermöglichen. Bei den Ansätzen in Coaching und Therapie können wir zwei grobe Richtungen kategorisieren: Top-down und bottom-up Ansätze

Hierbei wird die Richtung beschrieben, von der aus wir uns dem Inneren nähern.

Top-down Ansätze sind bspw. Gesprächstherapien, bottom up Ansätze sind körperorientierte Therapien, wie z.B. Somatic Experiencing. Die Top down Ansätze verfolgen also das Anliegen, über den bewussten Verstand das Unbewusste und Reflexhafte zu erreichen. Die bottom up Ansätze gestalten sich nach dem Prinzip, von der Körperebene, dem Fühlen und Spüren die Verstandesebene zu erreichen und damit Veränderung zu bewirken.

Wir wissen mittlerweile, dass 80 Prozent der Nervenfasern Informationen aus unserem Körper an unser Gehirn leiten und “nur” 20 Prozent der Nervenfasern, Informationen aus unserem Gehirn an unseren Körper leiten.
Eine Mischung aus beiden Ansätzen wird einem Menschen, in seinem individuellen Prozess, am ehesten gerecht.

Diese Kombination biete ich Ihnen bei mir in der Praxis.

Wenn hierzu vorab mehr Interesse besteht, empfehle ich Ihnen folgendes Interview zwischen den zwei führenden Traumatherapeutinnen Deutschlands. Es wird sehr verständlich vermittelt, welche alltäglichen Probleme einen Hinweis auf Traumafolgen geben können. Darüber hinaus sprechen Dami Charf und Verena König darüber, warum der körperorientierte Einsatz grundsätzlich in der Psychotherapie so wertvoll ist.

Zum Interview

Körperorientiert bedeutet beispielsweise, dass Sie immer wieder in Ihren Körper spüren werden. Auch greifen wir unbewusste Impulse aus Ihrem Körper auf und arbeiten mit diesen.

Es kann auch bedeuten, dass Sie zu Körperübungen angeleitet werden. Mit zunehmender Selbstregulation, werden Sie sich wieder mehr selbst spüren. Die Veränderungsimpulse kommen direkt aus Ihrem Körper und müssen nicht immer wieder gedacht werden. Es entstehen automatisch neue Handlungsspielräume und Ihre Resilienz wird gestärkt.

Zusätzlich werden Sie Wissen über die Zusammenhänge von Neurobiologie, Physiologie und Psyche erhalten.

Wenn wir den Prozess verlangsamen, ist die Wahrscheinlichkeit höher, in der Entschleunigung so manchen transformierenden Schatz zu finden, den wir bei Schnelligkeit übergangen hätten.
Auch ist es für unser System einfacher kleine, handhabbare Päckchen zu verarbeiten. Dadurch fühlen wir uns schneller gestärkt, das Selbstvertrauen wächst und die Freude an weiterer Veränderung steigt. Die Erfolgswahrscheinlichkeiten erhöhen sich, da sich das Zutrauen für zukünftige Herausforderungen steigert, so dass man diese erfolgreich und immer sicherer bewältigen kann.

Mögliche Fragen, die Sie sich stellen können:

• Besteht aufrichtiges Interesse an Ihnen und Ihrer Geschichte?
• Gibt es ein angenehmes Bauchgefühl, wenn ich mit dieser Person in einem Raum bin?
• Werde ich ernst genommen und nicht übergangen?
• Ernte ich Verständnis und Mitgefühl?
• Werde ich nicht unter Druck gesetzt?
• Habe ich genügend Pausen und Ressourcen?
• Kommunizieren wir auf Augenhöhe oder gibt es ein spürbares Machtgefälle?
• Gibt es passende Empfehlungen aus dem Freundes- oder Bekanntenkreis?
• Gibt es transparente Informationen über Aus- und Weiterbildungen?
• Bekomme ich meine Fragen nach der fachlichen Qualifikation beantwortet?
  Findet kontinuierliche Supervision statt?
• Ist die Person traumainformiert (Wissen über Trauma und dessen Dynamiken), vielleicht sogar traumatherapeutisch ausgebildet?
• Bleibt es nur bei rein kognitiven Prozessen oder fangen Sie an die Veränderung wirklich zu spüren und zu erleben?
• Werden Bindungsmuster, Emotionen und Körpergewahrsein mit in den Veränderungsprozess einbezogen?

Wenn Sie Widerstände oder Irritationen im Laufe des Veränderungsprozesses in sich wahrnehmen, sprechen Sie diese unbedingt an. Wird nicht darauf eingegangen, achten Sie darauf, was Ihr Bauchgefühl Ihnen sagt und/oder sprechen Sie mit Vertrauten darüber.

Gehen Sie auf die Suche nach einer passenden Prozess-Begleitung für sich! Geben Sie nicht auf, informieren Sie sich über psychotherapeutische Methoden und Personen. Es gibt mittlerweile eine wundervolle Vielfalt an Methoden und Wirkweisen. Nur weil eine Methode nicht ausreichend und nachhaltig gewirkt hat, gehen Sie weiter. Es gibt noch so viel mehr!

Haben Sie finanzielle Bedenken, sprechen Sie dies direkt an oder fragen Sie nach einem Sozialtarif. Sprechen Sie die Themen an, die für Sie wichtig sind, den Veränderungsprozess zu beginnen.

Gehen Sie los!

Fangen Sie an, ein Schritt nach dem anderen.